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来源: 南方日报网络版     时间:2020年02月22日 14:04

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特别需要提醒的是:大疫当前,提高免疫力的最好武器是睡眠,有充足睡眠非常重要。 在传染病高发或季节交替时,易出现因工作压力大,若因睡眠不足而导致的免疫力下降以及抑郁焦虑等相关的疾病。

这是最为简单和有效的方法,短期和间断使用也不会出现成瘾问题。

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如果出现失眠或心理障碍,可以依次进行以下方法和步骤来改善。

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1.避免过度惶恐,学会倾诉(电话和微信)、寻求亲情和友情的支持;2.审视自己是否存在不良睡眠卫生状况,进行修正;3.审视自己是否存在不正确的睡眠认知,进行改正;4.放松训练:不仅是睡前,全天任何感到紧张和不安的时候都可以进行;5.刺激控制:即“睡不着就离床,有睡意再回床睡眠”,通常坚持几晚,便可以恢复正常的睡眠;6.睡眠限制:即限制卧床时间,可以严格按照上面的方法执行;如果坚持不了,在自己可以接受的程度下减少在床时间也是可以的。 最为重要的是,固定上床和起床时间;7.药物治疗:针对危急情境下的短期失眠,在以上非药物疗法尝试无效后,可以辅助安眠药物(特别是非苯二氮类)。

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但不同地域的人,宅家躺买的姿势也不尽相同,就如同一方水土养育一方人,不同城市消费者也买出了自己的城市特色。 例如,在爱吃面食的西安,干酵母勇夺地区销量Top5;在北国之城沈阳,外卖销量top1竟是火锅蘸料;在颇具古风气质的杭州,一位用户花费9365元购买了12瓶獭祭清酒;不少长沙人精致又懒散,水果切的销量比水果高,哪怕宅在家也不自己切;济南人则注重保健,有人花元整单买的是各类维生素。

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【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【美】【团】【外】【卖】【介】【绍】【,】【无】【接】【触】【安】【心】【送】【的】【服】【务】【,】【正】【在】【入】【驻】【平】【台】【的】【永】【辉】【、】【家】【乐】【福】【、】【华】【润】【万】【家】【等】【连】【锁】【品】【牌】【超】【市】【,】【7】【1】【1】【、】【罗】【森】【、】【屈】【臣】【氏】【等】【便】【利】【店】【,】【以】【及】【各】【类】【水】【果】【店】【、】【药】【店】【、】【生】【鲜】【菜】【店】【铺】【开】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【数】【据】【显】【示】【,】【有】【八】【成】【外】【卖】【订】【单】【备】【注】【上】【,】【要】【求】【使】【用】【无】【接】【触】【安】【心】【送】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【美】【团】【买】【菜】【数】【据】【显】【示】【,】【宅】【家】【期】【间】【,】【超】【过】【6】【0】【%】【以】【上】【订】【单】【在】【中】【午】【1】【2】【点】【前】【下】【单】【,】【其】【中】【上】【海】【市】【民】【抢】【菜】【最】【积】【极】【,】【早】【7】【点】【至】【8】【点】【的】【订】【单】【占】【比】【最】【高】【为】【3】【0】【%】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【这】【是】【最】【为】【简】【单】【和】【有】【效】【的】【方】【法】【,】【短】【期】【和】【间】【断】【使】【用】【也】【不】【会】【出】【现】【成】【瘾】【问】【题】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【特】【别】【需】【要】【提】【醒】【的】【是】【:】【大】【疫】【当】【前】【,】【提】【高】【免】【疫】【力】【的】【最】【好】【武】【器】【是】【睡】【眠】【,】【有】【充】【足】【睡】【眠】【非】【常】【重】【要】【。】【 】【 】【 】【 】【在】【传】【染】【病】【高】【发】【或】【季】【节】【交】【替】【时】【,】【易】【出】【现】【因】【工】【作】【压】【力】【大】【,】【若】【因】【睡】【眠】【不】【足】【而】【导】【致】【的】【免】【疫】【力】【下】【降】【以】【及】【抑】【郁】【焦】【虑】【等】【相】【关】【的】【疾】【病】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【首】【先】【,】【我】【们】【要】【从】【正】【规】【渠】【道】【获】【取】【疫】【情】【信】【息】【,】【避】【免】【无】【谓】【的】【恐】【慌】【;】【其】【次】【,】【每】【个】【人】【还】【应】【当】【了】【解】【一】【些】【关】【于】【健】【康】【睡】【眠】【的】【知】【识】【以】【及】【防】【治】【失】【眠】【的】【措】【施】【,】【以】【应】【对】【可】【能】【出】【现】【的】【失】【眠】【状】【况】【。】【 】【 】【 】【 】【在】【巨】【大】【的】【应】【激】【和】【工】【作】【压】【力】【之】【下】【,】【该】【如】【何】【做】【好】【心】【理】【健】【康】【的】【自】【助】【,】【预】【防】【心】【理】【创】【伤】【和】【应】【激】【障】【碍】【,】【值】【得】【我】【们】【医】【护】【工】【作】【者】【关】【注】【重】【视】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【从】【购】【物】【人】【群】【看】【,】【使】【用】【外】【卖】【购】【物】【的】【人】【中】【,】【有】【1】【%】【出】【生】【于】【1】【9】【7】【0】【年】【之】【前】【,】【是】【5】【0】【岁】【以】【上】【、】【更】【偏】【爱】【在】【家】【做】【饭】【的】【人】【群】【,】【说】【明】【中】【老】【年】【群】【体】【也】【加】【入】【了】【外】【卖】【扫】【货】【团】【;】【还】【有】【3】【6】【%】【的】【消】【费】【者】【是】【8】【0】【后】【,】【这】【部】【分】【外】【卖】【用】【户】【在】【过】【去】【一】【个】【月】【的】【增】【长】【幅】【度】【最】【大】【,】【达】【到】【了】【7】【%】【。】【 】【 】【 】【 】【不】【过】【,】【9】【0】【后】【依】【然】【以】【5】【3】【%】【的】【比】【例】【牢】【牢】【占】【据】【了】【外】【卖】【平】【台】【主】【力】【军】【的】【位】【置】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【期】【间】【还】【出】【现】【了】【不】【少】【居】【家】【迷】【惑】【行】【为】【。】【 】【 】【 】【 】【有】【坚】【决】【不】【让】【主】【子】【生】【活】【质】【量】【受】【到】【疫】【情】【影】【响】【的】【猫】【奴】【,】【买】【走】【了】【4】【万】【份】【猫】【砂】【、】【5】【万】【份】【猫】【粮】【;】【有】【在】【家】【闲】【(】【咸】【)】【得】【慌】【的】【重】【口】【味】【一】【族】【,】【不】【仅】【承】【包】【了】【零】【食】【销】【量】【T】【o】【p】【3】【的】【辣】【条】【、】【辣】【面】【筋】【和】【辣】【魔】【芋】【,】【还】【消】【耗】【了】【近】【万】【份】【老】【坛】【酸】【菜】【牛】【肉】【面】【和】【万】【份】【火】【鸡】【拌】【面】【。】【 】【 】【 】【 】【更】【有】【人】【没】【地】【方】【使】【劲】【儿】【就】【洗】【碗】【,】【让】【钢】【丝】【球】【的】【销】【量】【涨】【幅】【达】【到】【了】【1】【0】【8】【%】【;】【更】【有】【脑】【力】【爆】【棚】【者】【,】【组】【团】【买】【走】【了】【1】【5】【5】【7】【7】【套】【乐】【高】【、】【1】【8】【1】【9】【个】【魔】【方】【和】【1】【2】【8】【6】【个】【拼】【图】【,】【还】【吃】【着】【跳】【跳】【糖】【重】【温】【童】【年】【旧】【时】【光】【。】【 】【 】【 】【 】【宅】【家】【防】【疫】【期】【间】【,】【万】【物】【皆】【可】【外】【卖】【已】【经】【成】【为】【趋】【势】【,】【美】【团】【有】【关】【负】【责】【人】【表】【示】【,】【《】【2】【0】【2】【0】【春】【节】【宅】【经】【济】【大】【数】【据】【》】【是】【根】【据】【美】【团】【外】【卖】【、】【美】【团】【买】【菜】【、】【美】【团】【研】【究】【院】【提】【供】【的】【数】【据】【,】【对】【过】【去】【一】【个】【月】【居】【家】【消】【费】【行】【为】【的】【整】【体】【盘】【点】【。】【 】【 】【 】【 】【从】【中】【可】【以】【发】【现】【,】【如】【今】【的】【用】【户】【,】【已】【经】【形】【成】【了】【想】【买】【什】【么】【用】【美】【团】【外】【卖】【搜】【一】【下】【,】【想】【吃】【什】【么】【用】【美】【团】【买】【菜】【选】【一】【下】【的】【购】【物】【习】【惯】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【特】【别】【需】【要】【提】【醒】【的】【是】【:】【大】【疫】【当】【前】【,】【提】【高】【免】【疫】【力】【的】【最】【好】【武】【器】【是】【睡】【眠】【,】【有】【充】【足】【睡】【眠】【非】【常】【重】【要】【。】【 】【 】【 】【 】【在】【传】【染】【病】【高】【发】【或】【季】【节】【交】【替】【时】【,】【易】【出】【现】【因】【工】【作】【压】【力】【大】【,】【若】【因】【睡】【眠】【不】【足】【而】【导】【致】【的】【免】【疫】【力】【下】【降】【以】【及】【抑】【郁】【焦】【虑】【等】【相】【关】【的】【疾】【病】【。】【<】【/】【p】【>】【不】【出】【门】【生】【存】【图】【鉴】【:】【大】【数】【据】【围】【观】【全】【国】【人】【民】【宅】【家】【都】【在】【干】【啥】【呢】【?】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【经】【济】【周】【刊】【-】【经】【济】【网】【讯】【(】【记】【者】【孙】【冰】【)】【今】【年】【春】【节】【期】【间】【,】【因】【为】【需】【要】【居】【家】【防】【疫】【不】【出】【门】【,】【全】【国】【人】【民】【都】【变】【成】【了】【宅】【一】【族】【,】【这】【也】【带】【来】【了】【人】【们】【生】【活】【方】【式】【和】【消】【费】【模】【式】【的】【变】【化】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【北】【京】【、】【上】【海】【、】【深】【圳】【、】【成】【都】【、】【广】【州】【、】【重】【庆】【、】【杭】【州】【、】【天】【津】【、】【苏】【州】【、】【南】【京】【这】【1】【0】【个】【城】【市】【的】【市】【民】【,】【用】【一】【单】【又】【一】【单】【的】【购】【买】【力】【,】【将】【自】【己】【所】【在】【的】【城】【市】【送】【上】【了】【商】【品】【销】【量】【前】【十】【排】【行】【榜】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【以】【美】【团】【买】【菜】【为】【例】【,】【购】【买】【食】【材】【的】【平】【均】【客】【单】【价】【上】【涨】【了】【7】【0】【%】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【而】【外】【卖】【无】【接】【触】【安】【心】【送】【的】【服】【务】【,】【也】【为】【强】【化】【这】【些】【习】【惯】【提】【供】【了】【保】【障】【。】【<】【/】【p】【>】

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